Méditation : Les différentes formes de méditations
Dans ce nouvel article, je vais vous parler de la méditation, pour se connecter à son être profond, à la terre, au ciel. Je vais aussi vous parler des différentes formes de méditations, de leurs durées, des lieux où pratiquer et aussi de mes propres pratiques méditatives. Je vais également vous donner une mini méditation d’apaisement à tester.
Si vous êtes tenté, je vous invite simplement à poursuivre la lecture.
Savez-vous que la méditation est une activité à faire en conscience, régulièrement ou quelques minutes par jour, le matin au réveil, le soir au coucher ou tout simplement quand on en ressent le besoin ?
Les différentes formes de méditations
Sous le terme méditation, on suppose majoritairement que, pour méditer, il faut être assis en tailleur ou allongé, les yeux fermés, en méditation guidée ou silencieuse ou avec de la musique. Pourtant, il n’y a aucune obligation de faire comme ceci ou comme cela, mais il est plus important de s’écouter soi.
Savez-vous aussi, qu’en réalité, il existe différentes façons de méditer : assis en tailleur ou allongé avec de la musique ou en méditation guidée ou en méditation silencieuse, comme je vous le disais précédemment, mais aussi en pratiquant un sport tel que le yoga, la marche, la danse, le chant, la musique ou encore en réalisant des activités créatives comme le dessin et le coloriage, la cuisine, l’écriture…
En fait, tout ce qui vous permet de vous recentrer sur vous, entre dans le champ de la méditation, comme une bonne balade dans la nature (en forêt, en bord de mer…), pourquoi pas !
Libre à vous, donc, de choisir la ou les formes de méditations qui vous conviennent. Il n’y a pas d’obligation à choisir et à pratiquer toujours de la même façon : écoutez-vous, simplement, et pratiquez celle qui vous parle le plus, au moment où vous avez décidé de méditer.
Comment, quand, combien et où méditer ? Quelles sont les obligations ?
Il n’est donc pas obligatoire de méditer seul et uniquement à la maison. Il est aussi possible de méditer en famille ou avec des amis. L’important, bien entendu, dans ce dernier cas, est d’être capable de faire silence quelques minutes et de se recentrer chacun sur soi.
Pratiquer la méditation ailleurs qu’à la maison, c’est aussi possible : méditer dans le jardin et dans la nature, en forêt ou au bord de l’eau. Dites-vous que le principal est de s’y sentir bien et à l’aise avec les personnes avec qui vous partagerez la méditation.
Il n’y a pas de durée obligatoire pour une méditation. Il existe des méditations de 5 à 7 minutes, 10 à 15 minutes, 20 à 30 minutes, une heure. Vous faites comme vous le sentez, en fonction, aussi, de ce que vous attendez de ces méditations.
Enfin, retenez que la méditation permet de s’ancrer, de se recentrer sur soi, de rester dans l’instant présent, d’apporter sérénité et paix intérieure. Certaines peuvent aussi être de véritables soins énergétiques ou des moyens d’entendre ses guides, ou de revoir des moments de vies antérieures.
Dans tous les cas, l’idéal, lors d’une méditation, quelle qu’elle soit, c’est de s’installer confortablement, de mettre un casque audio et de régler le volume au plus confortable. Puis, une fois la méditation terminée, il est conseillé de prendre encore un peu de temps pour soi, avant de se remettre en action. Enfin, à mon sens, il est également de bon ton de remercier les belles énergies qui nous ont été apportées pendant la méditation, de remercier aussi l’être qui nous a fourni la méditation et aussi de se remercier soi-même d’avoir pris le temps pour soi et/ou pour recevoir le soin.
Ma pratique à moi :
Quant à moi, je suis généralement mon envie du moment. J’aime beaucoup les méditations guidées, à pratiquer à la maison. Il m’arrive régulièrement de choisir une méditation silencieuse ou avec fond musical ou guidée. Je pratique aussi les activités créatives comme médiation consciente. J’ai aussi pratiqué la méditation en bord de mer ou assise au pied d’un arbre. Ici, à la maison, nous aimons aussi pratiquer la méditation en famille.
La méditation préférée de mes enfants, que l’on pratique le soir en famille, c’est la « Méditation du Dragon de Marie Besnier (Editions Atlantis) » à retrouver sur son site et sur sa chaine YouTube. Partir à la découverte de son dragon, dans un univers magique, de quoi bien commencer dans la méditation…
Si vous êtes adepte des méditations courtes, voire rapides, je vous ai récemment préparé une méditation d’une minute, que vous trouverez dans les réels de mon compte Instagram.
Pourquoi cette mini méditation ? : J’ai été invitée par mes guides à offrir cette méditation soin énergétique d’apaisement, d’une minute, pour permettre à tous ceux qui en ont besoin mais qui manquent de temps, de trouver une ressource utile et bénéfique.
Liens de ma mini méditation : Méditation soin énergétique d’apaisement d’une minute
Voilà de quoi vous permettre de tenter la méditation sans perdre de temps. Mais vous verrez : une minute c’est très rapide ! Si vous appréciez, nul doute que, très vite, vous préfériez une méditation plus longue.
Enfin, si vous avez envie de venir échanger avec moi sur le sujet, venez me rejoindre sur mon compte Instagram @hakovena. Je vous invite à laisser un commentaire sous le post correspondant pour me dire si vous pratiquez la méditation, si vous êtes tenté par la méditation, si vous pratiquez la méditation quotidiennement ou de temps en temps. Quelle est votre méditation préférée ? …
A Bientôt.
Mise à jour - Juin 2023
Si vous n’avez pas vu passer l’information, vous trouverez dorénavant des méditations – soins méditatifs gratuits chez Hakovena.
Des univers différents et des soins méditatifs différents, plus ou moins guidés mais toujours canalisés et inspirés.
Les soins méditatifs complets (de libération, d’apaisement, de reconnexion …) sont bien évidemment disponibles sur le site.
Certaines créations Hakovena sont liées à ces méditations (Atlante par exemple).
Si des synchronicités, des hasards, des appels profonds, des invitations, des messages, vous mènent ici, vers ces soins méditatifs, c’est sans doute que quelque chose est là aussi pour vous.
Je vous invite à les tester et à me faire vos retours.
Si vous souhaitez faire appel à moi pour un nettoyage ou soin énergétique vous pouvez découvrir ces prestations par ici : Nettoyage et soin énergétique
A Bientôt sur le site et sur les réseaux.
@hakovena
